立夏是什么意思（二十四节气——立夏）

立夏，农历二十四节气中的第七个，是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。

每年公历五月五——七日，太阳黄经达45度，叫立夏节气。

古语道：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏节气历史悠久，早在战国末年，就已经成为季节转换的标志，是自然万物由生到长的转折。

立，是建立、开始的意思。

夏，在古语里是大的意思。

万物至此已经长大，得名立夏。

时至立夏，万物繁茂。微雨过，小荷翻，凌霄花带来初夏的苕荣色。盛夏始，万物长。此时阳光逐渐炽热，暖暖夏风拂过，云卷云舒，万物进入生长旺季。

立夏起源知多少

立夏这个节气在战国末年（公元前239年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。

实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。立夏时节，万物繁茂。

立夏物侯知多少

立夏有三侯，一候蝼蝈鸣，二侯蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

立夏习俗知多少

1.吃蛋

在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。

2.秤人

立夏吃罢中饭，有秤人的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”人们挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

3.立夏饭

立夏这一天，按照中国人的传统习俗，要变着花样吃各种饭，乌米饭、豌豆糯米饭……主料都是最最平常的米饭，但因为加进了各种时令的料，变换出不同的颜色。

4.尝新

很多地方有“立夏尝鲜”之俗。人们品尝时令食物，以求健康吉祥。

5.喝茶

我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。夏天酷暑炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。

在《易经》中，立夏对应十二消息卦—乾卦。

乾卦是64卦中第一卦，被称为“天下第一卦”，六爻为阳，气势盛大。

立夏进入夏季，阳光充足，气温炎热，草木茂盛，大地生机勃勃。乾卦象征太阳到达巅峰，也是物极必反的转折点，处于乾卦的境遇，应该抓住机会，走向人生顶峰。

《周易·乾卦》：潜龙勿用，见龙在田，终日乾乾，或跃在渊，飞龙在天，亢龙有悔。

前三步是发展的初始阶段，第四步和第五步是开始收获阶段，第六步是如何保持收获阶段。一步一步地，我们可以实现“元亨利贞”。

立夏预示季节的转换，表示盛夏正式开始，江南地区气温回升，降雨天数增多，农作物进入旺季生长时节，人们在立夏有“迎夏”的仪式，表达丰收的祈求与美好的愿景。

起居养生

• 宜晚睡早起

《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日”。

立夏以后人们要顺应气候变化，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足；早上应早点起床，以顺应阳气的充盈。

• 坚持睡午觉

立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足。加之立夏后白天气温较高，人体汗出增多，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表，加上午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频。

因此，立夏后我们最好养成午睡的习惯。但午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时为宜。对于中午不能午休的人来说，最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。

饮食养生

• 常食葱姜以养阳

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。姜性温，属于阳性药物。立夏吃姜有助人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观点。

立夏后吃姜可缓解酷暑带来的疲劳乏、厌食失眠等症状，同时，适量吃姜还可开胃健脾、增进食欲，防止肚腹受凉及感冒。

葱的药用价值和生姜类似，它含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌，从而起到发汗、祛痰、利尿的作用。

• 晚饭宜食粥，并可少量饮酒

立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损。晚饭时可经常喝点粥，既能生津止渴，又能养护脾胃，可谓一举两得。

另外，还可少饮啤酒、葡萄酒等，可畅通气血、消暑解渴。除此之外，立夏后应适量食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等，以补充蛋白质；多吃水果蔬菜补充维生素；适当搭配粗粮以均衡营养、促进消化。