宝宝第一次加辅食吃什么？

宝宝的营养是父母很关心的问题，最担心因为营养不足影响了宝宝的发育，甚至很多家庭担心母乳的营养不够而早早给宝宝添加辅食。

婴儿在添加辅食的时候是有很多学问的。婴儿的第一口辅食首选应该是强化铁的米粉。对于已经做好了添加辅食准备的宝宝可以给宝宝先添加强化铁的米粉，刚开始稀一点，寻寻渐进的喂食米糊，在宝宝已经适应米粉之后，可以给宝宝适当的添加一些蔬菜汁、水果汁，然后再过渡到菜泥、果泥，让宝宝能够进一步的适应我们不同种类的食物。

之后，要给宝宝添加一些动物性的食物，比如像肉泥、肝泥、蛋黄，这些都可以逐步的季节性添加。总的原则就是让宝宝每天都能够有一定的蛋白质的摄入，同时有些淀粉类的摄入，而不是单纯的以奶作为主要的食物。

添加辅食的原则：

优先引入高铁辅食

给宝宝添加辅食，可以从含铁丰富的泥糊状食物开始，包括高铁婴儿米粉、肉泥等。

量要从少到多

最开始添加辅食只是初步尝试，所以添加的量要从半勺至一勺开始，等宝宝适应后，再逐步增加。同时，还要保证宝宝一天的奶量摄入充足（不低于 600 毫升/天）。

种类要循序渐进

一定要记住，辅食要一样一样地添加，每次只能加一个种类，连续吃 2～3 天，看宝宝有没有腹泻、皮疹或者呕吐等不舒服的表现。

如果宝宝出现了这些不舒服的表现，应该等症状消失后再少量添加这种食物。如果仍然出现不良反应，就暂时不能再吃这种食物了。

宝宝添加辅食的时间：

宝宝辅食添加一般不会早于 4 个月。如果辅食添加过早，会使宝宝吸吮妈妈乳房的时间减少，乳汁分泌量随着吸吮刺激的减少而降低，从而导致宝宝的吃奶量越来越少。虽然添加了辅食，但奶依旧是这个时期宝宝的主要营养来源，时间一长，就会导致他营养不良。

另外，过早添加辅食还可能会引起宝宝食物过敏，增加他接触病菌的风险。

而添加辅食最迟不应该晚于 6 个月，否则可能会影响宝宝的正常生长发育。

6 个月以后，母乳已经无法满足他的营养需求，需要从辅食中获取。过晚添加辅食，可能会错过发展咀嚼能力的最佳时机，增加出现偏食、挑食等问题的概率。

宝宝可以添加辅食的信号

一般情况下，建议宝宝满 6 个月之后再添加辅食。但是如果宝宝未满 6 个月就出现了下面这些情况，那家长可以尝试给他添加辅食：

1.身体健康，体重比刚出生时增加了一倍左右。

2.食欲明显增强，日常喂奶已经满足不了需求。

3.能够自己独坐，或者在家长的帮助下扶着或者靠着坐，自己可以控制头部和上半身。

4.开始对食物感兴趣，看别人吃东西会流口水。

5.具有一定的手眼协调能力：眼神会随着食物移动，还会伸手去抓食物，有时候还能够准确地放进嘴里。

6.用勺子喂食的时候，宝宝会张开嘴，而不是用舌头顶出食物。

举个例子：星星宝宝出生时体重是 6.8 斤，5 个半月的体重是 16 斤，而且喂奶之后感觉像是没吃饱一样，也会表现出对食物的兴趣，这时就可以尝试着给他喂辅食。如果给星星宝宝喂辅食时非常顺利，没有吐出食物，就表示已经可以给他吃辅食了。否则，如果他用舌头顶出食物，那就说明还不能给他添加辅食，家长可以过段时间再尝试。