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辛辛苦苦减肥3个月,人没瘦多少,胸围直降2个罩杯!天呐,难道减肥真的是先减胸吗?
胸分两种
乳腺型和脂肪型
减肥先瘦胸的
通常是脂肪型
因为胸部脂肪占比较大
所以脂肪消耗时
胸围变化更明显
如何兼顾一边减脂一边保住胸围?
你需要增强自己的胸肌。
脂肪依附在胸肌之上
增强胸肌能够给胸部强有力的支撑
避免胸部外扩下垂
更显挺拔
正如地基越稳越深,楼层越稳越高
所以在减肥时
也别忘了强化一下自己的胸肌
适当增加上肢力量训练
如跪姿俯卧撑
哑铃飞鸟
绳索夹胸等
同时健身前后适量补充蛋白质
科学训练能够让你的胸更加挺拔
胸型更好看
甚至比你减肥之前还要大
不管是脂肪型胸还是乳腺型胸,一旦你开始减肥了,胸围都会有变化,因为脂肪被消耗了。这个时候需要通过“曲线救胸”的方法来保住胸围,增加胸肌厚度来让自己的胸更加挺拔,让你人瘦胸依旧挺!
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